Förändringsresan är en spännande övning för att reflektera över din utveckling.

Hur ofta tar du dig tiden att reflektera över vad du gör med ditt liv?

Förändringsresan är en enkel och tankeväckande övning för att reflektera över var du är i livet, vart du vill och vägen dit.

När jag först testade den blev jag förbluffad över hur mycket jag upptäckte om mig själv.

Jag kommer definitivt göra den fler gånger, och tror att det här kan vara en riktigt enkel och kraftfull metod för att utveckla ett självledarskap.

Du kan genomföra den på 15 minuter, eller låta den ta längre tid. Du genomför den i tre steg och avslutar med att ge dig själv en uppgift för att gå i rätt riktning.

Häng med!

Steg 1: Nuläge

Välj en plats i naturen som får representera ditt nuläge.

Avsätt 5 minuter och fundera över hur ditt liv ser ut just nu.

• Hur lever du, vad gör du? Hur mår du? Hur ser en vanlig dag ut?
• Vad är du nöjd med?
• Finns det något du skulle vilja ändra? Varför då?

Steg 2: Önskat läge

Flytta dig till en ny plats som får representera ditt önskade läge.

Om det var något i nuläget du ville ändra - föreställ dig att du redan genomfört förändringen.

Om ditt liv i nuläget redan är perfekt - grattis! Då kan du i stället fundera över vilka delar som du är särskilt nöjd med och vill behålla eller utveckla.

Avsätt 5 minuter och fundera på hur livet ser ut "nu" - i framtiden.

• Vad har ändrats?
• Hur känns det?

Steg 3: Förändringsresan

Nu börjar det verkligt spännande!

Från din nya plats kan du se tillbaka på ditt tidigare nuläge och fundera över hur förändringen gick till.

• Vilka steg vet du eller tror du behövs för att åstadkomma förändringen?
• Finns det några hinder på vägen? Yttre eller inre? Hur kan du övervinna dem?

Avslutning: Ta det första steget

Efter de här tre stegen har du förhoppningsvis hittat något du vill ändra, utveckla och förstärka. Du har också kommit på något eller några steg som du tror kan föra dig åt det håll du vill.

Men ingenting händer av sig själv. Nu är det dags att agera. Fundera över:

• Vad är ett lämpligt första steg? Välj något som är enkelt. Eller något du tror kommer få stor effekt. Känns det pirrigt? Bra! Det är ett tecken på att du är på väg att göra något som är viktigt för dig.
• Ta steget! Boka in det i din kalender så det säkert blir av.

Kom ihåg - ingenting står på spel. Du kan alltid ändra din väg senare.

Lycka till!

Variant: Gör Förändringsresan med papper och penna.

Förändringsresan är suverän att göra i naturen och med fysiska förflyttningar. Då får du med hela kroppen i processen.

Du kan göra stödanteckningar - eller låta bli.

Om du vill kan du ladda hem och använda schemat här nedanför som hjälp.

Lycka till!

/Bosse