Kan du komma på tre positiva saker med naturen som du har lagt märke till idag?

Tänk efter en stund innan du läser vidare.

Kanske...

• Ljudet av en fågel?
• Känslan av vind mot din hud?
• Doften av hav?

Det här är Natur3an.

Den bör du göra varje dag. För din och naturens skull.

Idag (8 december 2023) har jag lagt märke till de här positiva sakerna med naturen:

• Vackra fågelspår i snön,
• Det ljusblå skenet från himlen mellan gråa moln,
• Snöns mjuka former som ändrar skepnad i tövädret.

De har fått mig att stanna upp, reflektera och vara tackam.

Små guldkorn i vardagen. Men effekten av Natur3an kan vara mycket större och viktigare än så om man får tro forskarna.

Vad är vitsen med Natur3an?

Natur3an hjälper dig att må bättre, njuta mer av livet och göra världen bättre.

I alla fall om man får tro forskaren och författaren Giles Richardson vid University of Derby.

Så här funkar det:

• Många människor är stressade för att vi tappat kontakten med naturen.
  
  
  
  
• Samtidigt är naturen under press. Inte bara klimatförändringar utan också att vi utrotar våra medvarelser.
  
  
• Många (jag också) förespråkar att vi bör vara mer i naturen för att minska vår stress, men också för att få en större känsla för naturen så att vi är rädda om den.

Men det finns ett stort men: Tid i naturen leder inte till ökat engagemang för naturen.

Satsa på kvalitet i stället för kvantitet

Det låter kanske konstigt, men grejen är att det handlar mer om kvalitet än kvantitet på umgänget med naturen.

"Att vara i naturen" kan ju innebära att springa igenom den med hörlurar på. Eller att hugga ner en skog.

Man kan ta en liknelse vid om du vill gå ner i vikt. Då är det inte i första hand hur många besök till kylskåpet du gör, utan vad du faktiskt äter som spelar roll.

När det gäller vårt förhållande till naturen (och oss själva) verkar det enligt forskarna vara känslan av samhörighet med naturen som är det viktiga. Och den går att mäta.

• De som har högre känsla av samhörighet med naturen mår bättre.
  
  
• De som har högre känsla av samhörighet med naturen är mer benägna att göra sånt som är bra för naturen. Som att plocka skräp, äta mer vegetariskt eller ta bussen i stället för bilen.
  
  
• Natur3an är ett enkelt sätt (men inte det enda) att öka känslan av samhörighet med naturen.

Allt enligt forskaren Giles Richardson.

Tid i naturen är inte oviktig, förstås. Det är ju svårt att få en känsla av samhörighet med naturen om du inte upplever den.

Men ännu viktigare än att vara i naturen är kanske att vara med den.

Vad skulle hända om du gjorde Natur3an till en daglig rutin?

Varför inte ta reda på det? Du kan börja nu.

/Bosse

Läs mer:

• Noticing nature. National Trust 2019