Aktivt hopp är ett suveränt sätt att hitta kraft även i tuffa tider.

Aktivt hopp bygger på en process ("spiral") i fyra steg.

• Utgå från tacksamhet
• Erkänn din smärta för världen
• Se med nya ögon
• Agera.

Ett enkelt sätt att närma sig aktivt hopp är de sju meningsstartarna.

Du kan använda dem för dig själv, tillsammans med en kompis eller som del av en guidning.

Sju meningsstartare för aktivt hopp

Fyll i med dina egna svar.

1. Jag älskar...
2. Jag är tacksam för...
3. När jag ser vart världen är på väg oroas jag över...
4. Jag inspireras av...
5. När jag ser vart världen är på väg hoppas jag på...
6. En roll jag vill spela är...
7. Något jag kan göra under de närmaste sju dagarna är...

Lär dig mer om aktivt hopp

Activehope.training

Här hittar du en gratis sjuveckors kurs i aktivt hopp.