Stigakademin

Rösta med fötterna för en vänligare vardag

Hur kan det komma sig att vi människor förstör naturen och stressar sönder oss själva - när det som verkligen får oss att må bra också är bra för naturen?

Det är helt obegripligt och helt oacceptabelt.

Och roten till det onda är separation. Att vi människor tappat kontakten med resten av naturen.

Fysiskt, mentalt och inte minst existentiellt.

Men där ligger också en fantastisk möjlighet.

När du börjar jobba med naturen i stället för mot upptäcker du att tillvaron är full av möjligheter att stärka ditt välbefinnande utan att förstöra planeten eller köpa en massa prylar.

Vad får du i Stigakademin?

När du börjar agera naturvänligt kan du förvänta dig:

🌱 Mindre stress. Fysisk, psykisk och existentiell. När du prioriterar välbefinnande framför konsumtion.

🌱 Mer mening. När du agerar så att både du och planeten mår lite bättre.

🌱 Mer samhörighet. Med dig själv, andra människor och resten av naturen.

På Stigakademin får du öva dig i hur små handlingar kan göra stor skillnad, både för dig själv och för världen.

Här handlar det inte om att vänta på att någon annan ska fixa allt. Det handlar om att ta små steg – varje dag – mot en tillvaro som både du och naturen mår bra av. För när vi hjälper världen, hjälper vi oss själva. Mindre stress, mer glädje och en starkare känsla av samhörighet är vad som väntar dig.

Grunden i Stigakademin är att se det stora i det lilla. Genom samhörighet med naturen och insikter från positiv psykologi blir du en del av en rörelse där varje handling spelar roll.

Tillsammans bygger vi en vänligare värld – och vi gör det på ett sätt som skänker både mening och livskvalitet.

När du är med i Stigakademin röstar du med fötterna för en vänligare värld.

Från oro till hopp, ett myrsteg i taget

Stigakademin är kursen för dig som:

🌍 Bryr dig om världen och vill bidra till en positiv förändring.
🌿 Är trött på stress och krav och längtar efter balans och glädje i vardagen.
✨ Längtar efter en enklare, mer meningsfull livsstil där du känner dig delaktig i något större.

Vad är Stigakademin?

Stigakademin är en kurs i välbefinnande, men också mycket mer. Stigakademin är en plats för förändring, inspiration och gemenskap.

🌟 En kurs som växer med dig:
Du får tillgång till en digital kurs med övningar från positiv psykologi och naturens positiva effekter.

🔥 Virtuella lägereldar:
Zoom-möten där vi delar erfarenheter, reflekterar och stöttar varandra.

🚶‍♀️ Måndagsstigen:
Promenadmöten där vi diskuterar hur vardagshandlingar kan göra skillnad – för dig och världen.

📱 WhatsApp-gemenskap:
En plats för daglig pepp och kontakt med andra stigfinnare.

💡 Praktiska övningar som fungerar:
Från stubbsittning till vardagsrutiner som stärker din koppling till dig själv, andra och naturen.

Vad är unikt med Stigakademin?

Vi behöver inse de gigantiska problemen med stress, klimatförändringar och förstörd natur, men det gäller att inte fastna i dem. I Stigakademin övar vi oss i att fokusera på möjligheter. "Vad kan jag göra här och nu för att jag själv, andra människor och världen ska må lite bättre"?

Det är ett förhållningssätt som ger kraft och livsglädje. Och det går att öva.

Stigakademin bygger på tre enkla grundprinciper

1️⃣ Prioritera välbefinnande. Förändring börjar med dig. Vad ger dig energi och glädje?

2️⃣ Inse att du är en del av naturen. Vår koppling till naturen är grundläggande – det som är bra för dig är också bra för naturen.

3️⃣ Agera. Det räcker inte med att veta. Små handlingar leder till stora förändringar, både i ditt eget liv och i världen omkring dig.

Din guide - Bosse Rosén "Stigfinnarcoachen"

Jag har alltid älskat naturen och särskilt känt hur bra jag mår när jag går på stigar.

När jag själv brottades med stress och obalans var det lugnet i Tyrestaskogen som hjälpte mig tillbaka. Jag upptäckte hur små, enkla handlingar – ofta gratis och snälla mot naturen – kan ha en enorm positiv inverkan på vårt välbefinnande.

Min övertygelse är att vi måste samverka med naturen om vi verkligen ska kunna må bra och skapa hållbara förändringar. Och en roll jag vill spela är att vara inspiratör och guide. Stigfinnarcoach.

Därför skapade jag Stigakademin. För att hjälpa dig och andra att hitta tillbaka till hopp, kraft och balans genom små steg i vardagen – och samtidigt göra något bra för naturen.

Litet CV:

• Utbildad sjukgymnast.
• Biogeovetare.
• Utbildare i naturparkour, löpning och annan utomhusträning för både Friluftsfrämjandet och Friskis & Svettis.
• Instruktör i mindfulness.
• Naturhälsopedagog.
• "Lyckocoach" (volontär) i Action for happiness
• Utbildat fler än 300 friskvårdsguider i konsten att guida till lugn och fokus med naturen.
• Utbildat Stockholms Stads hälsocoacher i friskvård med naturen.