Stigakademin

Rösta med fötterna för en vänligare vardag - för dig och planeten

Stressar du dig genom vardagen utan att känna att du verkligen lever? Saknar du känslan av balans och mening? Stigakademin hjälper dig förändra det, med små steg som gör stor skillnad för både dig och planeten

Stigakademin är kursen för dig som:

• Är stressad och längtar efter effektiv återhämtning,
• Älskar naturen och vill känna dig ännu mer sammankopplad med den,
• Vill göra skillnad i världen, utan att ge upp vardagens glädjeämnen,
• Jobbar med välbefinnande eller natur som coach, guide eller pedagog,

Bygg välbefinnande från rötterna

I Stigakademin lär du dig tillämpa Stigmetoden - en enkel och kraftfull metod som utgår från ett faktum som många andra missar - nämligen att vi människor är en del av naturen. Vi är anpassade till ett liv på stigen, men lever som på en motorväg.

Och att det som är bra för naturen också oftast är samma saker som får oss människor att må bra och blomstra.

I stället för att fokusera på problem, åtgärdar du dem genom att metodiskt bygga välbefinnande från rötterna.

Bli vardagsaktivist för en blomstrande värld

Alla är inte bekväma med att stå på barrikaderna eller jobba politiskt. Men din vardag är en outsinlig källa till välbefinnande - om du använder den klokt.

Studier visar att du fattar fler än 2 000 beslut varje timme. Och varje beslut påverkar hur du och världen mår. Vad skulle hända om du aktivt bestämmer dig för att fler av besluten att gynna ditt och planetens välbefinnande? Vad skulle hända om vi var många som gjorde det?

Din vardag är där du tillbringar din mesta tid. Din vardag är där du fattar flest beslut. Din vardag är där du har störst möjlighet att påverka. Med Stigmetoden övar du dig att bli vardagsaktivist för en bättre värld. Ett annat ord är stigfinnare.

Stigfinnare ser möjligheter andra missar

En gång levde alla människor i nära samklang med resten naturen. Vi hade inte så mycket prylar, men vi hade nyfikenhet, kreativitet och initiativkraft. Vi var stigfinnare, ständigt på utkik efter möjligheter till mat, skydd eller andra resurser. En pinne kan bli en grävkäpp. Ett djurspår kan visa vägen till vatten.

Du har också den här förmågan - fast den kan behöva övas och trimmas in så du får ut så mycket välbefinnande som möjligt ur tillvaron, samtidigt som du bidrar till en bättre värd.

Det kan handla om så enkla saker som att se den du möter i ögonen, ta trappan i stället för hissen eller ta dig tid att verkligen njuta av första klunken kaffe.

När du ser dig själv som stigfinnare öppnar sig en värld av möjligheter de flesta missar. I Stigakademin övar du ditt stigfinnarsinne så att du kan blomstra och göra världen bättre med enkla medel.

Hur funkar Stigakademin?

Stigakademin är en kurs i naturvänligt välbefinnande med tre delar.

1:🌱 Blomstra med naturen - ta Stigfinnarexamen

2: 🤝 Gemenskap - vi växer tillsammans

• Dela tankar och erfarenheter i kommentarsfält.
• Delta i inspirerande virtuella lägereldar på Zoom.
• Få daglig pepp och kontakt i vår WhatsApp-grupp.

Allt det Du har också möjlighet att få personlig coachning av Stigfinnarcoachen Bosse Rosén (mot extra avgift).

3: 🧰 Verktygslåda för vardagsaktivism

1. Praktiska övningar och guider som hjälper dig att blomstra – hemma, på jobbet och i naturen.

Vad gör Stigakademin unik?

Stigakademin står ut genom sitt helhetstänk och sin förankring i tre kraftfulla kunskapsområden som tillsammans skapar en unik metod för välbefinnande och förändring:

🌿 Positiv psykologi
Vi fokuserar på det som får dig att blomstra, istället för att fastna i problemen. Genom att lyfta fram det som fungerar bygger du varaktig energi och glädje, tan att det kostar naturen något.

🌱 Coachande förhållningssätt
Du har redan svaren inom dig. Med hjälp av kraftfulla frågor och reflektion lär du dig att hitta vägar framåt som passar just dig.

🌍 Samhörighet med naturen
Vi människor är en del av naturen, och när vi samarbetar med den kan vi hitta både läkning och mening. Det handlar om att leva med naturen, inte mot den.

Tre grundprinciper i Stigmetoden

1️⃣ Prioritera välbefinnande
Allt börjar med dig. Vad ger dig energi och glädje? När du mår bra får du kraft att påverka både ditt eget liv och världen runt dig.

2️⃣ Inse att du är en del av naturen
Du och resten naturen är en del av samma helhet. Det som är bra för naturen är oftast bra för dig.

3️⃣ Agera i vardagen
Det räcker inte med kunskap. Små handlingar i din vardag gör stor skillnad. Steg för steg kan du skapa en bättre värld för både dig själv och planeten.

Att guida, coacha och utbilda är bland det bästa jag vet. Foto: David Sahlberg.

Din guide: Bosse Rosén - Stigfinnarcoachen

Jag har alltid älskat naturen och känt hur stigar har en nästan magisk kraft att ge mig klarhet och lugn.

Som barn drömde jag om att jobba med naturen, men livet tog mig istället till sjukvården. Under många år körde jag ambulans och älskade att arbeta med att hjälpa andra. Det var där jag började fundera på vad som verkligen får oss människor att må bra på djupet.

Men så småningom blev drömjobbet allt tyngre.

När jag själv var nära att gå in i väggen hittade jag min väg framåt i naturen. I Tyrestaskogen insåg jag en sanning som blivit vägledande för mig: Om vi människor ska må bra och blomstra, måste vi samarbeta med naturen, inte mot den.

Det kändes som att naturen själv viskade till mig: "Det här är din uppgift att sprida."

Därför skapade jag Stigakademin – en plats där du kan hitta hopp, kraft och balans genom små steg i vardagen. Och där vi tillsammans kan göra gott både för oss själva och för den natur vi är en del av.

Lite av vad jag gjort hittills:

🌟 Utbildad sjukgymnast
Gedigen kunskap om hur rörelse kan vara en nyckel till välbefinnande.

🌟 Biogeovetare
Förståelse för hur evolutionen format oss och vår relation till naturen.

🌟 Erfaren föreläsare och utbildare

• Mer än 20 års erfarenhet av att leda workshops och kurser inom stresshantering, ergonomi och välbefinnande.
• Utbildat fler än 300 friskvårdsguider i att använda naturen för att skapa lugn och fokus.
• Uppdrag för Stockholms Stads hälsocoacher med fokus på naturbaserad friskvård.

🌟 Specialist på naturbaserad träning och hälsa

• Utbildare i naturparkour, löpning och utomhusträning för Friluftsfrämjandet och Friskis & Svettis.
• Instruktör i mindfulness och naturhälsa, med fokus på att förena rörelse, närvaro och naturupplevelser.
• Auktoriserad naturguide i Storstockholm, med välbefinnande som specialitet.

🌟 Engagerad i att sprida glädje och mening

• Volontär "lyckocoach" för Action for Happiness.
• Naturhälsopedagog med passion för att hjälpa andra hitta balans och energi i samklang med naturen.

☕ Livsnjutare med avsikt
Kanske min viktigaste merit. Jag har tränat mig i att sätta mosskant på tillvaron och hitta njutning i de små sakerna i livet.