En meditation för dig som vill hitta lugn och fokus med resten av naturen

Kortversion:

1. Sätt dig eller ställ dig upprätt och avspänt, gärna utomhus.
2. Fokusera på din andning.
3. Zooma ut - andas med allt annat levande.
4. Zooma in igen.
5. Avsluta med ett lite djupare andetag.

Glöm aldrig att du är en viktig