Andas med allt - meditation 10 min

En meditation för dig som vill hitta lugn och fokus med resten av naturen

Kortversion:

  1. Sätt dig eller ställ dig upprätt och avspänt, gärna utomhus.
  2. Fokusera på din andning.
  3. Zooma ut - andas med allt annat levande.
  4. Zooma in igen.
  5. Avsluta med ett lite djupare andetag.

Glöm aldrig att du är en viktig

Avsluta och gå vidare  
Diskussion

0 kommentarer