Stigakademin

Vill du stressa mindre, må bättre, njuta mer av livet och samtidigt vara en del av lösningen på världens problem?

Då är Stigakademin rätt plats för dig.

Stigakademin ger dig genvägarna till välbefinnande i vänlig samverkan med dig själv, andra människor och naturen.

Det här får du i Stigakademin

• Kunskap och inspiration som gör skillnad
  Du får tillgång till en stor bank av tips som hjälper dig minska stress, hålla dig rörlig och hitta mening och sammanhang även i tuffa tider.
  
• Må bra-träning med naturen varje vecka
  Tisdagar och torsdagar klockan 11.05 har du möjlighet att vara med på Stigfulness online. Ett guidat pass med fokus på återhämtning och samhörighet med naturen.

• Livemöten ("virtuella lägereldar)" varje månad
  Ensam är inte stark. I Stigakademins virtuella lägereldar resonerar vi om olika aspekter av välbefinnande.
  Varje möte har ett eget tema som ger dig nya perspektiv på friskvård med naturen.
  
• Gemenskap och stöd
  Varje lektion i Stigakademin har en kommentarsfunktion där du kan ställa dina frågor och få svar.
  
• Stigfinnarnytt
  Nyhetsbrevet Stigfinnarnytt ger dig må bra-tips varje vecka.

Varför behövs en Stigakademi?

Det är mycket som är åt skogen i världen idag. Stress, klimatförändringar och en hårdnande attityd. Samtidigt vet vi att det som får oss människor att må bra på djupet ofta är både lättillgängligt, gratis och miljövänligt. Som en promenad på en skogsstig.

Stigakademin hjälper dig få syn på och använda må bra-knepen andra missar.

På så sätt blir du en del av lösningen på världens problem.

Vad är unikt med Stigakademin?

Stigakademins filosofi bygger på ett enkelt faktum som de flesta verkar glömma bort: Du är en del av naturen.

Vi människor behöver - precis som alla andra levande varelser - en naturlig miljö och ett naturligt beteende för att må bra.

I Stigakademin övar du dig i praktiker och förhållningssätt som inte bara hjälper dig själv att må bättre, utan också är vänliga mot naturen.

Stigakademins tre grundstenar

Friskvård börjar med din avsikt. Stigakademin är för dig som prioriterar välbefinnande snarare än prestation.

2. Samverka med naturen

Naturen är världens bästa läromästare för dig som vill må bra. Det som får dig att må bra på djupet är också oftast bra för naturen. Och när du hjälper naturen hjälper du också dig själv att hitta mening och sammanhang.

3. Ta ett myrsteg nu. Och nu.

Det räcker inte med att veta. Det är genom att tillämpa, öva och utvärdera du växer som människa och ledare. I Stigakademin övar du dig i att se möjligheter - och skapa dem.

Din guide - Bosse Rosén "Stigfinnarcoachen"

Stigakademin drivs av mig, Bosse Rosén.

Min vision är en värld där både människor och natur mår bra. Jag har jobbat med sjuk- och friskvård i hela mitt liv och övat mig i alla de där knepen som får mig att må bra och samtidigt är vänliga mot naturen.

Dem vill jag gärna dela med mig av.

Lite av vad jag gjort och lärt mig:

• Utbildad fysioterapeut.
• Biogeovetare.
• Utbildare i naturparkour, löpning och annan utomhusträning för både Friluftsfrämjandet och Friskis & Svettis.
• Instruktör i mindfulness.
• Naturhälsopedagog.
• Utbildat fler än 300 friskvårdsguider i konsten att guida till lugn och fokus med naturen.
• Utbildat Stockholms Stads hälsocoacher i friskvård med naturen.