Stigakademin

Friskvård och personlig utveckling med naturen

  Anmäl dig till kursen

Hjälp dig själv och andra att må lite bättre i vänlig samverkan med naturen. Var en stigfinnare!

Välkommen till Stigakademin. Ett digitalt nätverk för dig som vill hjälpa dig själv, andra och naturen att må bra.

Här hittar du må bra-knepen som hjälper dig att stressa mindre, må bättre och spara pengar genom enkla vardagshandlingar.


Är du en stigfinnare?

Det är lätt att bli uppgiven inför klimathot, stress och att vi människor förstör naturen. Men det går att göra mikromotstånd, och det är riktigt kul och meningsfullt. När du börjar hitta stigar till välbefinnande blir det en vana du inte vill vara utan.

Och myrsteg för myrsteg bygger du en lite vänligare vardag.


Ett enkelt exempel:

Du går in i en byggnad där du ska till femte våningen. Du har valet mellan att ta trappen eller hissen.

De flesta tar hissen. Stigfinnare tar trappen.

"Det gör så liten skillnad", kanske du tänker.

Och det är just det som är grejen. Fem trappor upp via trappen är en liten investering i ditt välbefinnande som är gratis.

Alternativet hade varit att stå stilla en minut till. Kanske pilla på mobilen.

Hur många såna här små val gör du på en dag?

Den stora skillnaden är inte vilken effekt varje handling har. Den stora skillnaden är mentaliteten bakom.

"Varför inte ta tillvara de tillfällen till glädje, rörelse, skönhet som vardagen bjuder"?


Dina handlingar påverkar andra

Om du tar hissen gör du av med ström som skulle ha kunnat användas till något bättre.

När du tar trappen kanske någon annan ser dig och tänker "Visst ja, så kan man också göra".

Gillar du det här sättet att klurigt krama mer välbefinnande ur vardagen - ja, då är du en stigfinnare.


Det här får du i Stigakademin:

  • Övningar som gör skillnad
    Ett stort och växande förråd av övningar, tips och guider för att må bra och utvecklas i vänlig samverkan med naturen.
  • Nätverk & sammanhang
    Träffa likasinnade på virtuella lägereldar, hitta samarbetspartners och få ny inspiration.

Dessutom får du:

  • Tillgång till en WhatsApp-grupp där vi tipsar varandra om kurser, hemsidor och annat som har med natur och välbefinnande att göra.
  • Inspiration och en vänlig spark i baken via nyhetsbrevet Stigfinnarnytt så du häller din motivation uppe.


Du förbinder dig inte till någonting.

Stigakademin har ingen bindningstid.

Du kan anmäla dig och sluta hur många gånger du vill.


Jag som grundat Stigakademin heter Bosse Rosén.

Jag älskar skog, stigar och samarbeten lika mycket som jag oroas över all stress och att vi förstör livet för oss själva och våra medvarelser.

Samtidigt blir jag imponerad och inspirerad över att det finns så många goda och engagerade människor som insett att vi människor är en del av naturen och vill leva ett vänligare liv.

Jag hoppas och tror att den rörelsen kommer växa sig starkare, och något jag kan och vill bidra med är att hjälpa människor hitta tillbaka till lugn, fokus och välbefinnande med naturen. Kanske lyckas inspirera några till att ta ett steg i rätt riktning.

Men jag behöver din hjälp. Eller rättare sagt, världen behöver din hjälp. Vi behöver vara många för att vända dagens destruktiva utveckling. Och det bästa är att när du bestämmer dig för att hjälpa andra och naturen - ja, då hjälper du också dig själv.

Vill du också vara en del av en rörelse för en vänligare värld i harmoni med naturen är du välkommen som medlem i Stigakademin.



"Stigakademin är helt rätt"

"För mig är Stigakademin helt rätt! En mötesplats där vi samtalar och provar olika övningar, inspirerar och hjälper varandra till välbefinnande.

Vi delar en tyst vandring och en glad uppmuntran. Jag lär mig nya saker. Det blir också 'en spark i baken' när jag glömmer bort att gå ut, för att må bra med och i naturen."

Christina Persson, Lund.

Din instruktör


Bosse Rosén - Utemanaren
Bosse Rosén - Utemanaren

Ända sedan jag var liten grabb har jag samlat på knep för att må bra. Och jag har haft turen att träffa på många riktigt bra lärare.

Här är några exempel:
  • I scouterna lärde jag mig hur bra man kan må i naturen om man bara håller sig varm, torr och mätt.
  • När jag körde ambulans i Stockholm upptäckte jag hur jag kunde minska belastningen på min egen kropp dramatiskt bara genom att tänka lite på tyngdpunkter och hävstänger.
  • Min utbildning till sjukgymnast (eller fysioterapeut som det heter nu) gav mig en grundläggande förståelse för vilken enorm betydelse rörelse har för att vi ska hålla oss friska.
  • Som naturhälsopedagog och naturguide har jag gång på gång upplevt hur enkelt det kan vara att minska stress och få återhämtning i naturen.
  • Under min utbildning till biogeovetare fick jag upp ögonen för hur mycket evolutionen betyder, och att vi människor hänger intimt ihop med alla andra levende varelser, inklusive andra människor.
Min slutsats av allt det här är att det är förbaskat kul och meningsfullt att leta efter knep och genvägar till välbefinnande.
Och att om vi jobbar med naturen i stället för mot går det mycket bättre.

Kursupplägg


  Verktyg för personlig uteveckling
Tillgänglig om dagar
dagar efter att du anmält dig
  Mer natur på jobbet
Tillgänglig om dagar
dagar efter att du anmält dig
  Företagande, marknadsföring och sälj
Tillgänglig om dagar
dagar efter att du anmält dig

Vanliga frågor


Vad är Stigakademin?
Stigakademin är en mötesplats, övningbank och en pågående fortbildning för dig som vill må bra och utvecklas i vänlig samverkan med dig själv, andra och naturen. Här hittar du också tips för dig som guidar till välbefinnande i naturen.
Hur länge har jag tillgång till Stigakademin?
Stigakademin är en prenumerationstjänst som förnyas en månad i taget. Du har tillgång till materialet länge du är med. Du kan när som helst gå ur Stigakademin.
Vem är Stigakademin tänkt för?
Stigakademin riktar sig till dig som förstått att vi behöver jobba med naturen i stället för mot om vi ska må bra. Och till dig som vill hjälpa till att verka för en värld där vi umgås vänligt med oss själva, andra och naturen. I Stigakademin finns it-människor, friskvårdsguider, mindfulnessinstruktörer, vårdpersonal och många andra. Gemensamt är en önskan om att må bra - och en vilja att aktivt göra något.


Bonus:
Tipsguiden Mer lycka för pengarna hjälper dig att spara hundralappar varje månad.

Den blir din när du blir medlem.


Nu kör vi!

Bosse Rosén

Stigfinnarcoach.

Sätt igång nu!