Stigakademin

Rösta med fötterna för en vänligare vardag

"Vad kan jag göra här och nu för att jag, andra människor och resten av naturen ska må bra och blomstra?"

Det är grundfrågan i Stigakademin. När du börjar ställa dig kraftfulla frågor och lyssna på svaret öppnar sig en värld av möjligheter. För det är ju så fantastiskt att det som får oss människor att må bra nästan alltid också är bra för naturen.

Från konsument till stigfinnare

Vi översköljs dagligen av budskap om att vi inte duger som vi är, men om vi bara köper den här bilen, krämen eller prylen - då kommer vårt liv att bli så mycket bättre. Problemet är att forskningen visar att det inte stämmer. Vi blir inte lyckligare av fler prylar. Däremot förstör och förgiftar vi den natur vi är en del av. Men det går att välja en annan väg.

Men i stället för att passivt acceptera rollen som konsument kan du välja att se dig som stigfinnare. En person som söker vägar till välbefinnande som också gynnar dina medvarelser.

Och ju mer du övar dig i det här synsättet, desto fler möjligheter kommer du att upptäcka.

Testa! Ett enkelt exempel på stigfinneri i praktiken

När du läser det här är du antagligen framför en datorskärm eller mobil av något slag. Med stor sannolikhet inomhus. Kanske sitter du ner. Kanske har du suttit framför skärmen en lång stund redan. Dags att testa en enkel pausövning:

• Räta upp kroppshållningen.
• Ta ett djupt andetag.
• Slut ögonen en kort stund.

Hur känns det?

Grattis! Du har just givit dig själv en fin gåva, som ökar ditt välbefinnande, inte släpper ut koldioxid, inte kostar pengar och som är tillgänglig när och var du behöver det. Du har tagit dig rätten att agera som en stigfinnare.

Vad får du i Stigakademin?

När du börjar agera som en stigfinnare kan du förvänta dig:

🌱 Mindre stress. Fysisk, psykisk och existentiell.

🌱 Mer mening. När du agerar så att både du och planeten mår lite bättre.

🌱 Mer samhörighet. Med dig själv, andra människor och resten av naturen.

Från oro till hopp, ett myrsteg i taget

Stigakademin är kursen för dig som:

🌍 Bryr dig om världen och vill bidra till en positiv förändring.
🌿 Är trött på stress och krav och längtar efter balans och glädje i vardagen.
✨ Längtar efter en enklare, mer meningsfull livsstil där du känner dig delaktig i något större.

Vad är Stigakademin?

Stigakademin är en kurs i naturvänligt välbefinnande, men också mycket mer. Stigakademin är en plats för förändring, inspiration och gemenskap.

🌟 En kurs som växer med dig:
Du får tillgång till en digital kurs med övningar från positiv psykologi och naturens positiva effekter.

🔥 Virtuella lägereldar:
Zoom-möten där vi delar erfarenheter, reflekterar och stöttar varandra.

📱 WhatsApp-gemenskap:
En plats för daglig pepp och kontakt med andra stigfinnare.

💡 Praktiska övningar som fungerar:
Från stubbsittning till vardagsrutiner som stärker din koppling till dig själv, andra och naturen.

Vad är unikt med Stigakademin?

Vi behöver inse de gigantiska problemen med stress, klimatförändringar och förstörd natur, men det gäller att inte fastna i dem. I Stigakademin övar vi oss i att fokusera på möjligheter. "Vad kan jag göra här och nu för att jag själv, andra människor och världen ska må lite bättre"?

Det är ett förhållningssätt som ger kraft och livsglädje. Och det går att öva.

Stigakademin bygger på tre enkla grundprinciper

1️⃣ Prioritera välbefinnande. Förändring börjar med dig. Vad ger dig energi och glädje?

2️⃣ Inse att du är en del av naturen. Vår koppling till naturen är grundläggande – det som är bra för dig är också bra för naturen.

3️⃣ Agera. Det räcker inte med att veta. Små handlingar leder till stora förändringar, både i ditt eget liv och i världen omkring dig.

Din guide - Bosse Rosén - "Stigfinnarcoachen"

Jag har alltid älskat naturen och särskilt känt hur bra jag mår när jag går på stigar.

När jag själv var nära att gå in i väggen var det lugnet i Tyrestaskogen som hjälpte mig tillbaka. Jag upptäckte hur små, enkla handlingar – ofta gratis och snälla mot naturen – kan ha en enorm positiv inverkan på vårt välbefinnande.

Min övertygelse är att vi måste samverka med naturen om vi verkligen ska kunna må bra och skapa hållbara förändringar. Och en roll jag vill spela är att vara inspiratör och guide. Stigfinnarcoach.

Därför skapade jag Stigakademin. För att hjälpa dig och andra att hitta tillbaka till hopp, kraft och balans genom små steg i vardagen – och samtidigt göra något bra för naturen.

Litet CV:

• Utbildad sjukgymnast.
• Biogeovetare.
• Utbildare i naturparkour, löpning och annan utomhusträning för både Friluftsfrämjandet och Friskis & Svettis.
• Instruktör i mindfulness.
• Naturhälsopedagog.
• "Lyckocoach" (volontär) i Action for happiness
• Utbildat fler än 300 friskvårdsguider i konsten att guida till lugn och fokus med naturen.
• Utbildat Stockholms Stads hälsocoacher i friskvård med naturen.