Stigakademin

Stressa mindre, lev mer. Med naturen.

  Anmäl dig till kursen

Vill du utforska nya sätt att må bra – för dig och planeten?

Världen snurrar snabbt. Kanske känner du av det i kroppen – trötthet, stress, en längtan efter mer lugn och mening.

Men tänk om lösningen är närmare än du tror?

Små vardagshandlingar kan ge dig mer energi och glädje – samtidigt som du gör gott för naturen. Och det bästa? Det behöver varken vara svårt eller ta tid.

Stigakademin är för dig som vill:

🌿 Utforska hur naturen kan minska din stress och öka din livsglädje
🌿 Känna dig mer som en del av naturen, inte bara en besökare
🌿 Hitta enkla sätt att leva som känns bra både för dig och planeten


Bygg välbefinnande från grunden

Varför är vi så stressade? Och varför skadar vi människor den natur vi egentligen älskar?

Ofta handlar det om att vi:
❌ Jagar mer istället för att prioritera välbefinnande
❌ Har ”glömt” att vi är en del av naturen
❌ Gör saker som inte får oss att må bra på riktigt

Men tänk om vi vände på det?

I Stigakademin får du prova sätt att prioritera välbefinnande, stärka din samhörighet med naturen och leva mer i linje med det som faktiskt gör oss gott.

Och när vi gör det händer ofta något spännande:

✅ Stressen minskar
✅ Energin ökar
✅ Livet känns mer meningsfullt.


Är du nyfiken på att prova?

Stigakademin är ingen kurs med rätt eller fel – det är en plats för dig att utforska vad som fungerar för just dig.

Inga måsten. Inga pekpinnar. Bara möjligheten att testa nya stigar och se vart de leder.

Vill du vara med? 🌿


Maskrosen blomstrar trots tuffa förhållanden, och skapar samtidigt förutsättningar för andra att växa. Det kan du också göra.


Ta maskrosen som exempel

Ett maskrosfrö som seglar i vinden har ingen kontroll över var hon hamnar. En del landar i bördig jord, andra i en spricka i asfalten. Men hon som hamnar i asfalten tar sig likt förbaskat rätten att växa och blomstra så gott det går. Och inte nog med det! Genom att blomstra gör hon världen lite ljusare. Hon bjuder på nektar till förbipasserande insekter. Och pålroten bryter upp den hårda jorden och gör det möjligt för andra växter att slå rot.

Vi människor har inte heller alltid kontroll över våra omständigheter. Men vi kan alltid välja hur vi förhåller oss till dem. Och det valet gör all skillnad i världen.

  • Om du tänker "det finns inget jag kan göra" fastnar du lätt i hopplöshet.
  • Väljer du i stället att tänka "vad kan jag göra" börjar din hjärna söka efter svar. Och du upptäcker att det alltid finns något du kan göra. Precis som maskrosen.


Ditt liv som stigfinnare börjar nu

Nu kanske du tänker: "Hm. Det där låter lite för idealistiskt. Menar du verkligen alltid? Det finns väl inget jag kan göra just här och nu för att må bra?"

Bra fråga! Du sitter förmodligen vid en skärm när du läser det här. Kanske har du redan suttit en stund. Du kan till exempel:

  • Sträcka på dig och göra några skulderrullningar så att spänningarna i axlarna minskar.
  • Sluta ögonen och fokusera på andningen en stund så hjärnan får vila.
  • Se dig om och hälsa på en medmänniska.

Allt det här är saker som är gratis, ökar ditt välbefinnande, går på några sekunder. Och inte förstör naturen.

Och det här är bara början. När du börjar tänka så här öppnar sig en värld av möjligheter.

Vad mer kan du göra?


Du behövs!

En grej till. Välbefinnande handlar inte bara om dig.

När du visar att du vill och kan ta ansvar för ditt och planetens välbefinnande kan du inspirera andra. Tänk på maskrosen igen. När den blommar skickar den ut frön som i sin tur skickar ut nya frön som hjälper planeten att blomstra.

Det är lätt att tänka "lilla jag kan inget göra". Eller "den här lilla handlingen har ingen betydelse - det är en droppe i havet". Då glömmer du att havet består av droppar. Varje droppe är en del av en mäktig helhet.

I stället för att tänka "det här spelar ingen roll" kan du tänka "Vad är det här en del av". Om du vill.


Hur funkar Stigakademin?

Wow - har du läst så här långt? Kul! Då kanske du vill veta mer om hur Stigakedemin funkar?

Stigakademin har tre delar som stärker och kompletterar varandra:

  1. En grundkurs i Stigfinneri, som ger dig enkla men kraftfulla verktyg att börja ta kontrollen över ditt välbefinnande. Kursen leder fram till en lekfull "Stigfinnarexamen".
  2. En gemenskap, med digitala träffar, reflektion i kommentarsfält och möjlighet till personlig coachning. Du själv blir en viktig del i att hjälpa andra att växa.
  3. En övnings- och resursbank "verktygslåda" med massor av övningar och förhållningssätt som hjälper dig må bra och utvecklas.

Allt är frivilligt, och du har själv kontroll och ansvar över vilka delar du behöver just nu. Precis som livet självt.


Vad gör Stigakademin unik?

Stigakademin står ut genom sitt helhetstänk och sin förankring i tre kraftfulla kunskapsområden som tillsammans skapar en unik metod för välbefinnande och förändring:

🌿 Positiv psykologi
Vi fokuserar på det som får dig att blomstra, istället för att fastna i problemen. Genom att lyfta fram det som fungerar bygger du varaktig energi och glädje, tan att det kostar naturen något.

🌱 Coachande förhållningssätt
Du har förmodligen redan svaren inom dig. Med hjälp av kraftfulla frågor och reflektion lär du dig att hitta vägar framåt som passar just dig.

🌍 Samhörighet med naturen
Vi människor är en del av naturen, och när vi samarbetar med den kan vi hitta både läkning och mening. Det handlar om att leva med naturen, inte mot den.



Att guida, coacha och utbilda är bland det bästa jag vet. Foto: David Sahlberg.


Din guide: Bosse Rosén - Stigfinnarcoachen

Jag har alltid älskat naturen och känt hur stigar har en nästan magisk kraft att ge mig klarhet och lugn.

Som barn drömde jag om att jobba med naturen, men livet tog mig istället till sjukvården. Under många år körde jag ambulans och älskade att arbeta med att hjälpa andra. Det var där jag började fundera på vad som verkligen får oss människor att må bra på djupet.

Men så småningom blev drömjobbet allt tyngre.

När jag själv var nära att gå in i väggen hittade jag min väg framåt i naturen. I Tyrestaskogen insåg jag något som blivit vägledande för mig: Om vi människor ska må bra och blomstra, måste vi samarbeta med naturen, inte mot den.

Det kändes som att naturen själv viskade till mig: "Det här är din uppgift att sprida."

Därför skapade jag Stigakademin – en plats där du kan hitta hopp, kraft och balans genom små steg i vardagen. Och där vi tillsammans kan göra gott både för oss själva och för den natur vi är en del av.


Här är några av de erfarenheter som format mig:

🌟 Diplomerad coach (Strandska utvecklingshuset)
Hjälper människor hitta vägen framåt genom kraftfulla frågor.

🌟 Naturhälsopedagog (Vansbro lärcentrum)
Kunskap om naturen som resurs för hälsa och personlig utveckling.

🌟 Utbildad sjukgymnast (Karolinska institutet)
Har koll på hur rörelse kan vara en nyckel till välbefinnande både psykiskt och fysiskt.

🌟 Biogeovetare (Stockholms universitet)
Förståelse för hur evolutionen format oss och vår relation till naturen.

🌟 Erfaren föreläsare och utbildare

  • Mer än 20 års erfarenhet av att leda workshops och kurser inom stresshantering, ergonomi och välbefinnande.
  • Utbildat fler än 300 friskvårdsguider i att använda naturen för att skapa lugn och fokus.
  • Återkommande uppdrag för Stockholms Stads hälsocoacher med fokus på naturbaserad friskvård.

Livsnjutare med avsikt
Kanske min viktigaste merit. Jag har lärt mig konsten att sätta mosskant på tillvaron och njuta av det lilla i livet.


Sätt igång nu!



"Innehållsrik och konkret"

"Stigakademin är en innehållsrik, lättanvänd och konkret plattform för den som är intresserad av naturen och må bra"

Stefan Albrekt, Höör

"Stigakademin är helt rätt"

"För mig är Stigakademin helt rätt! En mötesplats där vi samtalar och provar olika övningar, inspirerar och hjälper varandra till välbefinnande.

Vi delar en tyst vandring och en glad uppmuntran. Jag lär mig nya saker. Det blir också 'en spark i baken' när jag glömmer bort att gå ut, för att må bra med och i naturen."

Christina Persson, Lund.

"För bra för att vara sant"

"Stigakademin är verkligen en skatt. Med det värde du erbjuder är Stigakademin nästan för bra för att vara sant! 💎

Med så mycket värde och RIKTIGA möten med dig varje månad. Inte några inspelade videos.
Föreställ dig en värld där företagen satsar på välmående och naturen varje dag 🌿. Vilken skillnad det skulle göra för både hälsa och varumärke! 🏢💚

Fortsätt med din vision och envishet. Jag är övertygad om att Stigakademin kan göra stor skillnad! 💪"

Tomas Friman
Säljcoach Affärsnätverket.se

Må dina stigar alltid vara krokiga!

Varmt välkommen,

/Bosse

Kursupplägg


  🛑 Nödstoppa stressen. Hitta lugn och fokus snabbt.
Tillgänglig om dagar
dagar efter att du anmält dig
  🧰 Fler verktyg för personlig uteveckling
Tillgänglig om dagar
dagar efter att du anmält dig

Vanliga frågor


Kan jag betala Stigakademin med faktura?
Ja, det går bra. Skicka bara dina fakturauppgifter till [email protected] så och berätta hur lång tid du vill betala för så ordnar jag det.
Vad händer när jag går med?
1. Du får ett mail med inloggningsuppgifter. (Kolla i skräpposten om du inte fått det inom 5 minuter). 2. Du kan direkt börja ta del av hela utbudet i Stigakademin.
Vad händer om jag ångrar mig?
Du är bara med så länge du vill. Det finns ingen bindningstid. Vill du avsluta ditt medlemskap finns det två sätt: 1) Gör det själv i din profil i Stigakademin. Eller: 2) Skicka ett mail till [email protected] så fixar jag det.
Jag vill att mitt företag ska stå för avgiften. Får jag ett momskvitto?
Självklart! Du får ett momsspecificerat kvitto efter varje dragning.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Absolut. Digitala friskvårdskurser är godkända för friskvårdsbidrag.

Sätt igång nu!