En stunds stilla betraktande av himlen kan påminna dig om att du är en del av naturen.

Känns det ibland som att allt är kaos och elände och att du behöver lite stadga i tillvaron?

Testa Marcus Aurelius morgonmeditation - på ditt sätt!

Den romerske kejsaren Marcus Aurelius var en framträdande stoiker.

Och stoikernas sätt att tänka har inte så lite likhet med stigfinnarsinne.

Acceptera vad du inte kan förändra, och lev i enlighet med naturen är ett par grundstenar inom stoicismen.

Marcus Aurelius själv ska ha haft en egen ritual för att påminna sig själv om samhörigheten med världsalltet och hans egen plats i det.

Så här lyder den enligt Massimo Pigliucci i boken How to be a stoic (läsvärd för dig som vill leva ett värdigt liv.)

"The Pythagoreans bid us in the morning look to the heavens that we may be reminded of those bodies that continually do the same things and in the same manner perform their work, and also be reminded of their purity and nudity. For there is no veil over a star."

Min tolkning är ungefär så här:

"Titta upp i skyn. Påminn dig själv om att vad som än händer fortsätter stjärnorna att finnas, och naturen fortsätter göra vad den kan för att läka och blomstra. Glöm aldrig att du också är en del av naturen."

Känn dig fri att göra din egen tolkning.

Att bara stanna upp och iaktta naturen blir hur som helst en välgörande paus i tillvaron.

Lev väl!