Spela automatiskt
Avsluta automatiskt
Föregående avsnitt.
Avsluta och gå vidare
Stigakademin
Välkommen till Stigakademin!
Vem är du? Presentera dig själv.
Rivstart - sätt igång på stubben!
Så här får du ut det mesta av Stigakademin
Önskelista
Tipslista NY!
Mer lycka för pengarna
Mötesplatser
Virtuell lägereld 13/5: Höj naturnärvaron i vardagen.
WhatsApp
Kört fast? Boka en Trojka consulting och få hjälp.
Avsikt - odla ditt stigfinnarsinne
Stigfinnarfrågan
Aktivt hopp. Vattna dina drömmar. (13:40)
Kolibrin och elden
Universum kallar. Hitta din uppgift. (11:13)
Stressa av med naturen.
Stubbsittning. En genväg till lugn och fokus
Trädmeditation (10 min ljud)
Stenmeditation (2 min) (1:55)
Löv på vattendraget
Krama ett träd
Inzoomning i fyra steg (Morgans närvaroövning)
Rotad som ett träd
Tyst Följa John
Blindgång (parövning)
"Vila som ett träd om natten" (Danielas lugn och ro-övning)
Rörelse & ro. Hitta lugn i rörelse.
Snabbavspänning (0:47)
Sportkommentatorn (0:49)
Ta i trä (1:03)
Du hör ihop. Stärk mening och sammanhang.
Natur3an. Öka din samhörighet med naturen.
Ta en promenad på 200 000 år
Tacka ett träd
Hur skulle det vara...? Övning i medkännande och fokus.
Marcus Aurelius morgonmeditation
Skaffa ett Gaiaställe
Träna och rör dig med naturen
Ta en läkande promenad
Stigfinnarträna. Ett enkelt och effektivt träningsprogram i naturen.
Spring dig glad! Så gör du löpning till en njutning - inte ett straff.
Spindelträna. Funktionell fyrfotaträning. (0:34)
Guidehandledning Balans och smidighet
Varje rörelse räknas (Kommittén för främjande av fysisk aktivitet 2022)
Träd-"klättring". En skön stretch i naturen. (1:13)
Inspiration och fakta
Läkaren Jill Taube om natur på recept. Maj 2022.
"Så kan naturen hjälpa dig att minska stressen". DN 211223
Träden talar - Suzanne Simards forskning
Spending time in nature helps mental health
Naturen som kraftkälla. Naturvårdsverket 2023.
Lästips om natur och hälsa
Verktyg för personlig uteveckling
Aah-generatorn. Ordinera dig själv välbefinnande. (3:23)
Förändringsresan. Hitta ditt nästa steg.
Mer natur på jobbet
Ute är inne. Kom igång med kontorsarbete utomhus. (44:50)
Gör jobbet grönare
Tips för dig som guidar i naturen
PARADIS UTE - en enkel checklista
TORG-modellen för en lyckad guidning
Slipa din guideteknik - Zoom-220503 (46:29)
Tala ut(e) - retoriktips för friskvårdsguider
Mindfulness i naturen - minikurs (22:33)
Nio tips för att guida företag
Guida i kyla och mörker (11:28)
In- och utcheckningar
"Tänk dig att du kör på en motorväg" (Inledning)
In- och utcheckning ökar utbytet
Ta av dig ryggsäcken
Landa här och nu
"Jag heter Bosse och älskar katter"
Företagande, marknadsföring och sälj
"Nå ut för att få folk att gå ut." Kommunicera bättre med Sara Nordström (48:59)
Marknadsföring och nätverkande (50:12)
Spring dig glad! Så gör du löpning till en njutning - inte ett straff.
Det här avsnittet är låst.
om du redan är anmäld.
du behöver logga in
.
Anmäl dig till kursen för att låsa upp