Spela automatiskt
Avsluta automatiskt
Föregående avsnitt.
Avsluta och gå vidare
Stigakademin
Grundkurs i stigfinneri
Är du en stigfinnare?
Stigfinnarmanifestet
Välkommen till Stigakademin!
Välkommen! Du är viktig.
Stärk ditt nätverk. (0:51)
Mer lycka för pengarna
Mötesplatser
Virtuell lägereld. Lär dig och utvecklas tillsammans.
Diskussionsforum
WhatsApp
Kört fast? Boka en Trojka consulting och få hjälp.
Avsikt - odla ditt stigfinnarsinne
Stigfinnarfrågan
Lärande mindset. Så gör du motgångar till möjligheter att växa.
Aktivt hopp. Vattna dina drömmar. (13:40)
Kolibrin och elden
Universum kallar. Hitta din uppgift. (11:13)
Stressa av med naturen. Minikurs och övningsbank
Minikurs: Guida till lugn och fokus med naturen
Guidehandledning: Guida till lugn och fokus.
Stubbsittning. En genväg till lugn och fokus
Trädmeditation (10 min ljud)
Löv på vattendraget
Krama ett träd
Inzoomning i fyra steg (Morgans närvaroövning)
Rotad som ett träd
Tyst Följa John
"Vila som ett träd om natten" (Danielas lugn och ro-övning)
Stenmeditation (2 min) (1:55)
Blindgång (parövning)
Rörelse & ro. Hitta lugn i rörelse.
Snabbavspänning (0:47)
Sportkommentatorn (0:49)
Ta i trä (1:03)
Träna och rör dig med naturen
Ta en läkande promenad
Stigfinnarträna. Ett enkelt och effektivt träningsprogram i naturen.
Spring dig glad! Så gör du löpning till en njutning - inte ett straff.
Spindelträna. Funktionell fyrfotaträning. (0:34)
Guidehandledning Balans och smidighet
Varje rörelse räknas (Kommittén för främjande av fysisk aktivitet 2022)
Träd-"klättring". En skön stretch i naturen. (1:13)
Bygg ditt eget stigfinnargym (det mesta är redan klart)
Du hör ihop. Stärk mening och sammanhang.
Natur3an. Öka din samhörighet med naturen.
Ta en promenad på 200 000 år
Tacka ett träd
Hur skulle det vara...? Övning i medkännande och fokus.
Marcus Aurelius morgonmeditation
Skaffa ett Gaiaställe
Inspiration och fakta
Lär dig mer om naturen
Naturen hjälpte Lars Gustavson tillbaka till livet. Nu guidar han andra.
Läkaren Jill Taube om natur på recept. Maj 2022.
"Så kan naturen hjälpa dig att minska stressen". DN 211223
Träden talar - Suzanne Simards forskning
Spending time in nature helps mental health
Naturen som kraftkälla. Naturvårdsverket 2023.
Lästips om natur och hälsa
Hur kan en välbefinnande-ekonomi se ut? Gaya Herrington.
Verktyg för personlig uteveckling
Aah-generatorn. Ordinera dig själv välbefinnande. (3:23)
Förändringsresan. Hitta ditt nästa steg.
10 genvägar till bättre samtal
Naturvänlig arbetsplats
Ute är inne. Kom igång med kontorsarbete utomhus. (44:50)
Gör jobbet grönare
Tips för dig som guidar i naturen
PARADIS UTE - en enkel checklista
TORG-modellen för en lyckad guidning
Slipa din guideteknik - Zoom-220503 (46:29)
Tala ut(e) - retoriktips för friskvårdsguider
Mindfulness i naturen - minikurs (22:33)
Att guida för företag (18:42)
Guida i kyla och mörker (11:28)
In- och utcheckningar
"Tänk dig att du kör på en motorväg" (Inledning)
In- och utcheckning ökar utbytet
Ta av dig ryggsäcken
Landa här och nu
"Jag heter Bosse och älskar katter"
"Så kan naturen hjälpa dig att minska stressen". DN 211223
211223_Så kan naturen hjälpa dig att minska stressen - DN.SE.pdf
Ladda ner
211223_Så kan naturen hjälpa dig att minska stressen - DN.SE.pdf
Avsluta och gå vidare
Diskussion
0
kommentarer
Visa mer
0 kommentarer