Varmt välkommen till kursen! Jag kommer ge dig mina bästa tips rakt igenom.

Välkommen! Du är efterlängtad.

Varmt välkommen till kursen Friskvårdsguide online.

Att guida andra till må bra-aktiviteter i naturen är bland det bästa jag vet. Och vi behöver bli många fler som visar hur enkelt det kan vara att må lite bättre med hjälp av naturen.

Först några ord om varför du behövs.

Världen lider av naturbrist

Ett stort folkhälsoproblem är att vi i västvärlden rör oss för lite och stressar för mycket. Det är så illa att stress blivit vår största källa till sjukskrivning. Samtidigt visar forskningen att en kort stund i naturen kan få ner stressnivåerna rejält.

En annan, och kanske på sikt ännu svårare utmaning är att vi verkar ha tappat insikten om att vi är en del av naturen. Jag tror det kan vara åtminstone en delförklaring till att så många är deprimerade och upplever tillvaron som meningslös.

Men många vittnar om att i naturen kan de koppla av, röra sig kravlöst och känna att de är del av något större.

Det finns alltså mycket att vinna på att vara mer i skogen, vid havet och sjöarna.

Och du som friskvårdsguide kan göra en stor insats för att hjälpa människor att må bättre med hjälp av naturen.

Som guide tillför du mervärde

Att hitta lugn och fokus i naturen handlar till stor del om att

• ta sig ut i naturen och
• ta det lugnt, uppleva med alla sinnen och låta hjärnan vila.

Det är inget konstigt, och det kan ju alla människor göra själva.

Så varför behövs en guide (du), kan man fråga sig.

Min erfarenhet är att många blir hjälpta och uppskattar att bli guidade, även om de vet att de kan gå ut i naturen själva.

Här är några skäl till varför människor kan vilja ha dina guidningar:

• Det blir av. En guidning sker på en viss tid och plats. När du anmält dig blir det av.

• När man blir guidad kan man för en stund släppa kontrollen. Det är guiden som styr, och deltagaren kan bara hänga med och behöver inte ta ansvar. Det upplever många som befriande.

• Gemenskap med andra. Vi människor är sociala djur. Många uppskattar just att gå ut i grupp. Jag har också stött på deltagare som gillar att vara i naturen men är rädda för att gå ut själva.

• Bekräftelse. Många känner instinktivt att de mår bra i naturen. Och när en guide eller andra deltagare vittnar om samma sak blir de stärkta i sin övertygelse.

• Hitta nya ställen. En guide kan hjälpa deltagare att hitta nya platser. Eller se på bekanta ställen med nya ögon.

• Få tips på övningar. Självklart har också de övningar du bjuder på ett värde. Som guide samlar du på dig de övningar du tycker är bra och kan hjälpa deltagarna att hitta annorlunda sätt att uppleva naturen.

Summan av kardemumman - du är efterlängtad, och du kan med enkla medel göra mycket gott för människor och planeten.

Nu kör vi!

/Bosse

P.S. En del innehåll kan finnas både i handledningen och på den här onlinekursen. Då får du se det som repetition. På sikt kanske det här verktyget helt kommer att ersätta guidehandledningen. Vi får se.

D.S.