En aspekt av naturbrist är att vi lätt tappar balansen, både fysiskt och psykiskt.

Där kan Vild yoga hjälpa! Naturen är den perfekta balansläraren. Här finns inga helt plana golv, inga identiska underlag. En rot, en sten, mjuk mossa eller lutande mark bjuder in kroppen att samarbeta på riktigt.

När du övar balans utomhus aktiveras fler muskler, sinnen och reflexer än inomhus – särskilt de små stabiliserande musklerna och vårt proprioceptiva sinne (kroppens inre kompass).

I vild yoga får du dessutom stöd och vänlig utmaning av naturens rytm. Träd som svajar, vinden mot huden och ljuden runt omkring påminner oss om att balans inte är något statiskt. Den är levande. Precis som i livet handlar det inte om att stå helt still, utan om att kunna justera, falla lite – och hitta tillbaka.

Att öva balans i naturen blir därför mer än fysisk träning. Det blir en påminnelse om att du är en del av något större, och att din kropp redan vet hur man samarbetar med världen omkring dig – när du ger den chansen.

Varsågod - här får du några balansövningar att starta med!

Läs mer:

• Tips för att förhindra fallolyckor (Socialstyrelsen)
• Många fallolyckor kan enkelt förebyggas (Vetenskap & Hälsa)