Tänk dig att du kör bil på en motorväg, i 120 kilometer i timmen. En centimeter bakom bilen framför. Bakom dig och vid sidan av dig har du bilar överallt, tätt tätt.

Hur känns det här i kroppen?

Stanna upp och känn efter innan du läser vidare.

Föreställ dig nu att du vågar lätta lite på gasen så att du får en lucka till bilen framför. Du känner hur axlarna åker ner, tunnelseendet minskar.

Du får syn på en mindre väg vid sidan om motorvägen, och vid nästa avfart tar du in på den. Den här 70-vägen löper mjukt genom landskapet, över en åker och in i en skog.

Du ser en skylt: "Naturreservat 1 km", tänker "Varför inte" och svänger in på grusvägen.

När du kommer fram till en vändplan stannar du och stänger av bilen. Öppnar dörren, känner den friska luften. Kliver ur, sträcker på dig. Känner det svala gruset under dina fötter.

En informationstavla berättar att det finns en naturstig. Du ser orange markeringar på träden och en stig som ringlar sig bort.

Än en gång tänker du "Varför inte" och tar några försiktiga steg.

Hur känns det i kroppen nu?

Varför behövs Vild yoga?

Vi i västvärlden lever som på motorväg, fast vi är anpassade till savannen, och det går ut över både oss och planeten.

Vår moderna kultur är ganska precis motsatsen till vad vi människor anpassats till och mår bra av:

• Vi sitter stilla inomhus, fast vi är anpassade till ett rörligt liv i naturen.
• Vi överbelastar våra hjärnor och får ofta inte tillräckligt med återhämtning.
• Många av oss famlar efter mening och sammanhang.
• Det är lätt att känna sig hjälplös inför natur- och klimatförstörelse.
  

Dessutom håller vi människor på att förstöra den enda planet vi har, med förödande konsekvenser för både oss och våra medvarelser.

Man kan säga att vi tappat kontakten med naturen både fysiskt, mentalt och existentiellt. Vi har blivit rotlösa. Ett annat sätt att uttrycka det på är att vi lider av naturbrist.

Vild yoga visar på en annan väg. Om vi kan samverka vänligt med resten av naturen i stället för att motverka den kan vi både minska stress, bli starka och smidiga och öka vår samhörighet med naturen.

En fyrklöver som gör gott

Lyckligtvis finns det enkla och effektiva motmedel mot naturbristsyndrom, och det är dem du får öva på i Vild yoga.

🍀 Återhämtning. Minska stressen snabbt och effektivt.

🍀 Rörelseglädje. Utan prestation eller prylar.

🍀 Samhörighet med naturen. Känn att du är en del av något större.

🍀 Mikroaktivism. Utan att behöva stå på barrikaderna. Gör världen lite bättre genom vardagshandlingar - och hitta större mening.

Provkör Vild yoga

När du läst så här långt - är Vild yoga för dig, tror du? Det finns bara ett sätt att ta reda på det - testa! Så här kan du "provköra" Vild yoga i tre enkla steg:

1. Gå ut - i så naturlig omgivning som möjligt.
   
   
   
2. Rör dig. Strosa, gå ner på huk, gör några skulderrullningar - eller vad som känns bra (du kommer få mer specifika tips efterhand).
   1. Vad längtar din kropp efter?
   2. Vad bjuder platsen in till?
      
      
3. Var stilla. Slå dig ner på ett sittunderlag eller luta ryggen mot en trädkompis.

Med de här enkla stegen är du på god väg. Vill du också få in lite mikroaktivism - plocka ETT skräp. Check på alla fyra!

Du kan göra det här på några minuter.

/Bosse

Utemaning: Provkör Vild yoga

• Gå ut
• Rör dig
• Var stilla
• Gör något gott för naturen.

Hur kändes det?