Ta svart bälte i stubbsittning
Från stressad till harmonisk på bara tio minuter om dagen
Anmäl dig till kursen
Känner du igen dig?
- Du har mer stress än du mår bra av just nu
- Du känner dig fångad inomhus och längtar ut
- Du vill ha återhämtning, men får inte till det i vardagen
Då är du inte ensam. Och du kan göra något åt det – med små steg som ger stor effekt.
Tänk om du kunde känna så här istället:
- Du har en stabil grundtrygghet – även när livet är jäktigt
- Du får återhämtning mitt i vardagen, utan att behöva boka tid
- Du vet exakt hur du fyller på med lugn, fokus och energi – snabbt
Hur vet du att det funkar?
- Kursen bygger på forskning från University of Michigan. Tio minuter i stillhet i naturen minskade halten av stresshormonet cortisol med i genomsnitt 21 procent.
- Kursen är anpassad för svenska förhållanden. Du guidas av mig, Bosse Rosén, friskvårdsguide och naturhälsopedagog som hjälpt tusentals människor hitta lugn med hjälp av naturen.
Hur vet du att stubbsittning funkar för just dig?
När du känner axlarna sjunka ner, klumpen i magen försvinner och andningen går lättare - då vet du att det funkar.
Vad är grejen med "svart bälte"?
Det kanske låter lekfullt, och det är det också. Men bakom det finns en allvarlig kamp: mot stress och för återhämtning.
Bältena ger dig tydliga mål och små segrar på vägen. Vill du hellre gå i din egen takt utan “belöningar”? Inga problem – kursen funkar lika bra ändå.
Det här ingår i kursen:
✅ 24 stubbsittningar med tips som gör varje stund värdefull
✅ Veckovisa puffmail i 8 veckor – så du håller kursen levande
✅ Digitala bälten som firar dina framsteg (om du vill!)
✅ Mätverktyg för att följa din utveckling
✅ Stöd via mail eller direkt i kursplattformen
Du får:
🌿 Mindre stress – på riktigt
🌿 Bättre fokus, bättre sömn och mer närvaro
🌿 En starkare relation till dig själv och naturen
🌿 Fler stunder av glädje, klarhet och mening
Så enkelt är det:
- Du bestämmer när och var du stubbsitter
- Du väljer själv vad som är "natur" – en park, ett träd, en sten.
- Du behöver ingen app, inga redskap – bara dig själv (och kanske ett sittunderlag)
- Du behöver inte stressa till någon yogaklass. Du landar här och nu, där du är.
Du får en digital badge när du erövrat Svart bälte i stubbsittning.
100% nöjd-garanti
Om du inte upplever en tydlig minskning av stressnivån efter att ha genomfört kursen får du hela kursavgiften tillbaka. Du behöver inget intyg – bara meddela mig.
Och du har alltid 14 dagars ångerrätt direkt i kursverktyget.
Ta första steget nu
Prioritera dig själv. Välj en metod som fungerar. Se till att det blir av.
👉 Anmäl dig nu och ta svart bälte i stubbsittning.
"Stubbsittning räddade mig från väggen"
"Stubbsittning har med största sannolikhet bidragit till att jag inte gått in i väggen, fast jag jobbat mer än jag borde. Jag har fått distans till jobbet för att hjärnan tvingas till att pausa.
Kursen bidrog till att jag skapat en vana av att ta utefrukost.
Jag har tipsat jättemånga om kursen! Den var så himla bra just för att den inte ger något tryck eller dåligt samvete. Kursverktyget var enkelt och jag fick många, genomtänkta tips."
Susanne Harelius, Skarpnäck


Vanliga frågor
"Det hjälper ju verkligen"
Du som har friskvårdsförmån via epassi eller Wellnet kan använda den till att ta Svart bälte i stubbsittning.
En vänlig varning: Det här är inte en terapi!
Stubbsittning kan hjälpa dig minska stress och öka ditt välbefinnande. Men det ska inte ersätta medicinsk eller psykologisk vård, och bör inte användas på det sättet.
Om du tror att du lider av depression, allvarlig stress eller annan psykisk ohälsa bör du kontakta sjukvården. Enklast gör du det via Vårdguiden 1177.