Spela automatiskt
Avsluta automatiskt
Föregående avsnitt.
Avsluta och gå vidare
Ta svart bälte i stubbsittning
Välkommen!
Introduktion. Varför är stubbsittning så bra mot stress?
1. Välkommen! Starta direkt med vitt bälte.
Skatta din stressnivå - om du vill
Stubbsittning 2 - 3. Mot gult bälte!
2. Grattis till vitt bälte! Nu är du på gång.
3. Hitta en bra plats. (Inte nödvändigtvis på en stubbe.)
Bonustips: Så får du vanan att sitta.
Stubbsittning 4 - 6. Mot orange bälte.
4. Utrustningslista för stubbsittning. Grattis till gult bälte!
5. Vad är grejen med en timer?
6. En skön nedvärmning inför din stubbsittning
Stubbsittning 7 - 9. På väg mot grönt bälte.
7. Tjohoo - orange bälte! "Mina tankar snurrar - gör jag fel då?" (4:43)
8. Du duger!
9. "Det bullrar. Vad ska jag göra?"
Stubbsittning 10 - 12. Snart halvvägs till svart bälte.
10. Öva mjuk fascination. Grattis till grönt bälte!
11. "Det regnar och jag har ingen lust. Vad ska jag göra?"
12. Krama ditt smultronställe
Stubbsittning 13 - 15. Häng i!
13. Stubbsittning i stan. Grattis till blått bälte!
14. Stubbsitt i mörker.
15. Stubbsittning när du har ont om tid.
Stubbsittning 16 - 18. Brunt bälte inom räckhåll!
16. Stubbsitt på jobbet.
17. "De tittar på mig. Vad ska jag göra?"
18. Lämna bekymren i dörren
Stubbsittning 19 - 21. Bra flyt, nu!
19. Träden & du. Grattis till brunt bälte!
20. Stubbsitt i sällskap.
21. Testa en längre stubbsittning. Bli svensk mästare.
Stubbsittning 22-24. Svart bälte!
22. Hundra ner. En variant på timer.
23. Stubbsittning är en multivitamin.
24. Fortsätt utvecklas. Gör en naturupplevelseplan.
Grattis till svart bälte! (0:25)
Bonustips: Så får du vanan att sitta.
Det här avsnittet är låst.
om du redan är anmäld.
du behöver logga in
.
Anmäl dig till kursen för att låsa upp