Spela automatiskt
Avsluta automatiskt
Föregående avsnitt.
Avsluta och gå vidare
Stigmetoden
Välkommen!
Välkommen till stigen! Smyg igång med en promenad.
Riktning - Gör det med avsikt
Vem är du?
Fråga dig varför
Vad behöver du just nu?
Stig ur dramatriangeln
Välj bort
Rörelse - Du mår som du går
Hitta ett smultronställe
Njut av en stig
Gör en travers - gå på tvärs
Snigelknepet - hitta balansen
Träna som en vilde
Återhämtning - vila dig stark
Öva mjuk fascination
Andningsankaret - en vänlig andningspaus
Ta dig en stubbsittning
Skåda träd
Aah-generatorn. Ordinera positiva sinnesintryck.
Härvaro - gör det du gör när du gör det.
Checka in.
Gör en mikroexkursion.
Gör en sinnesinventering.
Scanna kroppen och släpp spänningar.
Sammanhang - du hör ihop.
Möt ett träd.
Andas med allt.
Hej-knepet
Dela med dig
Vad tyckte du?
Vad tyckte du?
Andningsankaret - en vänlig andningspaus
Det här avsnittet är låst.
om du redan är anmäld.
du behöver logga in
.
Anmäl dig till kursen för att låsa upp