Spela automatiskt
Avsluta automatiskt
Föregående avsnitt.
Avsluta och gå vidare
Stigakademin
Välkommen till Stigakademin!
Rivstart - sätt igång på stubben!
Så här får du ut det mesta av Stigakademin
Boka ditt uppstartsmöte här
Önskelista
Bonus - bli friskvårdsguide med 40% rabatt
Bonus - Ta svart bälte i stubbsittning med 40% rabatt.
Mötesplatser
Kurser och föreläsningar
WhatsApp
Vem är du? Presentera dig själv.
Kört fast? Boka en Trojka consulting och få hjälp.
Avsikt - odla ditt stigfinnarsinne
Stigfinnarfrågan
Stressa av med naturen.
Stubbsittning. En genväg till lugn och fokus
Trädmeditation (10 min ljud)
Stenmeditation (2 min) (1:55)
Löv på vattendraget
Krama ett träd
Inzoomning i fyra steg (Morgans närvaroövning)
Rotad som ett träd
Tyst Följa John
Blindgång (parövning)
"Vila som ett träd om natten" (Danielas lugn och ro-övning)
Rörelse & ro. Hitta lugn i rörelse.
Snabbavspänning (0:47)
Du hör ihop. Stärk mening och sammanhang.
Ta en promenad på 200 000 år
Tacka ett träd
Hur skulle det vara...? Övning i medkännande och fokus.
Skaffa ett Gaiaställe
Träna och rör dig med naturen
Ta en läkande promenad
Stigfinnarträna. Ett enkelt och effektivt träningsprogram i naturen.
Spring dig glad! Så gör du löpning till en njutning - inte ett straff.
Spindelträna. Stark och smidig på stubben! (0:34)
Guidehandledning Balans och smidighet
Inspiration och fakta
Läkaren Jill Taube om natur på recept. Maj 2022.
"Så kan naturen hjälpa dig att minska stressen". DN 211223
Träden talar - Suzanne Simards forskning
Spending time in nature helps mental health
Naturen som kraftkälla. Naturvårdsverket 2006.
Lästips om natur och hälsa
Verktyg för personlig uteveckling
Aah-generatorn. Ordinera dig själv välbefinnande. (3:23)
Förändringsresan. Hitta ditt nästa steg.
Mer natur på jobbet
Ute är inne. Kom igång med kontorsarbete utomhus. (44:50)
Gör jobbet grönare
Vardagsgymmet
Varje rörelse räknas (Kommittén för främjande av fysisk aktivitet 2022)
Tips för dig som guidar i naturen
Slipa din guideteknik - Zoom-220503 (46:29)
Tala ut(e) - retoriktips för friskvårdsguider
Mindfulness i naturen - minikurs (22:33)
PARADIS UTE - en enkel checklista
Nio tips för att guida företag
Guida i kyla och mörker (11:28)
TORG-modellen för en lyckad guidning
In- och utcheckningar
"Tänk dig att du kör på en motorväg" (Inledning)
In- och utcheckning ökar utbytet
Ta av dig ryggsäcken
Landa här och nu
"Jag heter Bosse och älskar katter"
Företagande, marknadsföring och sälj
Marknadsföring och nätverkande (50:12)
Bonus - bli friskvårdsguide med 40% rabatt
Det här avsnittet är låst.
om du redan är anmäld.
du behöver logga in
.
Anmäl dig till kursen för att låsa upp