Spela automatiskt
Avsluta automatiskt
Föregående avsnitt.
Avsluta och gå vidare
Stigakademin
Välkommen till Stigakademin!
Rivstart - sätt igång på stubben!
Så här får du ut det mesta av Stigakademin
Boka ditt uppstartsmöte här
Önskelista
Bonus - bli friskvårdsguide med 40% rabatt
Bonus - Ta svart bälte i stubbsittning med 40% rabatt.
Mötesplatser
Kurser och föreläsningar
WhatsApp
Vem är du? Presentera dig själv.
Avsikt - odla ditt stigfinnarsinne
Stigfinnarfrågan
Fältrelaxen. Hitta lugn och fokus i naturen.
Stubbsittning. En genväg till lugn och fokus
Trädmeditation (10 min ljud)
Stenmeditation (2 min) (1:55)
Löv på vattendraget
Krama ett träd
Inzoomning i fyra steg (Morgans närvaroövning)
Rotad som ett träd
Tyst Följa John
"Vila som ett träd om natten" (Danielas lugn och ro-övning)
Hur skulle det vara...? Övning i medkännande och fokus.
Blindgång (parövning)
Rörelse & ro. Hitta lugn i rörelse.
Du hör ihop. Stärk mening och sammanhang.
Ta en promenad på 200 000 år
Fältgymmet. Vänlig rörelse i naturen.
Ta en läkande promenad
Spindelträna. Stark och smidig på stubben! (0:34)
Spring dig glad! Så gör du löpning till en njutning - inte ett straff.
Guidehandledning Balans och smidighet
Inspiration och fakta
Läkaren Jill Taube om natur på recept. Maj 2022.
"Så kan naturen hjälpa dig att minska stressen". DN 211223
Träden talar - Suzanne Simards forskning
Spending time in nature helps mental health
Naturen som kraftkälla. Naturvårdsverket 2006.
Lästips om natur och hälsa
Verktyg för personlig uteveckling
Förändringsresan. Hitta ditt nästa steg.
Aah-generatorn. Ordinera dig själv välbefinnande. (3:23)
Mer natur på jobbet
Ute är inne. Kom igång med kontorsarbete utomhus. (44:50)
Gör jobbet grönare
Vardagsgymmet
Varje rörelse räknas (Kommittén för främjande av fysisk aktivitet 2022)
Tips för dig som guidar i naturen
Slipa din guideteknik - Zoom-220503 (46:29)
Tala ut(e) - retoriktips för friskvårdsguider
Mindfulness i naturen - minikurs (22:33)
PARADIS UTE - en enkel checklista
Nio tips för att guida företag
Guida i kyla och mörker (11:28)
TORG-modellen för en lyckad guidning
In- och utcheckningar
"Tänk dig att du kör på en motorväg" (Inledning)
In- och utcheckning ökar utbytet
Ta av dig ryggsäcken
Landa här och nu
"Jag heter Bosse och älskar katter"
Företagande, marknadsföring och sälj
Marknadsföring och nätverkande (50:12)
Marknadsföring och nätverkande
Det här avsnittet är låst.
om du redan är anmäld.
du behöver logga in
.
Anmäl dig till kursen för att låsa upp